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改めて、梅干しのパワーとは?

お天気も変わりやすい、気温も変わりやすい、
着るものも難しいですが、体もかなり影響が出ています[ふらふら]
自律神経は確実に乱されております[たらーっ(汗)]
何とか規則正しい生活を整えて健康に楽しく過ごしましょう[手(チョキ)]

さて、先日テレビであのマドンナのお抱えシェフを務めた
西邨(にしむら)マユミさんの特集をしていました。
募集の時の条件の一つに、マドンナももちろんのこと
当時乳児だったお子さんもマクロビオティックで育てるということ。

西邨さんも自分の子どもをマクロビ(海外ではマクロだそうです)で、
育てたという実績から採用が決まったらしいです[ひらめき]

マクロビの考え方で体が酸性に傾くと調子を崩しやすい、
アルカリ性を保つことが大切というものがあると。

そして梅干しがいいので毎日食べていたとのこと。
ふむふむ、これはいいですね。ということで早速私も実践しています。

IMG_20161025_131805.jpg

ツバが出てきましたか?

梅干しは他にもご存知の通り、クエン酸が疲れに効く、免疫力アップ、
クエン酸は血液もサラサラ、動脈硬化も予防する、活性酸素を除去する
って素晴らしいことだらけですよ。

改めて、梅干しを健康のために食べましょう。
あ、これを読まれてスーパーに梅干しがなくなるかも(笑)




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風邪に注意。うがい、手洗い、それと軽い体操をしましょう。

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名古屋市北区の医者、プロの治療家も通う【しみずの森 整体院】

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早く良くなりたい!という人に必要なことは?

ある患者さんから質問を受けました。
(この方は、肩から腕に痛みがあります。)

「つらいのを早く何とかできるように、
 普段やったほうがいいことを教えてください」と。

次のように答えました。


まずは、快復するために必要なことは、

・普段の負担を減らし、疲れを残さないこと。
・血流を良くすること。いい血液を流すこと。

の大きく2つです。

これは、今の症状に限らず体の不調を正すために
必要な基本条件みたいなものです。

具体的にやった方がいいことは、

・仕事でも家庭でも、作業は極力少なめにする。
・悪い姿勢を長く続けない。
・食べすぎない。間食はやめる。
・水分をとる。(お酒はたまに。)
・家で体操やストレッチをする。
・鼻呼吸を意識して、浅くならないように気をつける。

という、ごくごく一般的な健康になるために
当たり前のことをやることです。特別なことはありません。

むしろ、今までの生活習慣(仕事も)が、体にきついことを
していたことがあるという見方をして改善できることは
していくという姿勢が大切です。

少々、堅苦しくなりましたが、この内容については
きちんとお伝えしておきたいと思います。

ご質問の入浴時間は、ご自分にあったものが
いいと思います。もし、少し長く入って体が緩まって
血流が良くなると感じれば1週間に半分くらいは長めがいいかと思います。

温度については、疲れがひどい時は高めに入ると良いという
考え方もありますので、これも週に2,3回は試してみていいと思います。

枕については、よく眠れる高さがベストです。
ただし、高さを高くしないで眠れるようにしてください。

通勤の時の荷物は、できるだけ軽いほうがいいです。
今のお荷物は少々重いと思われます。

後は、目をよく休めることです。お風呂に入った時に軽く目の周りを

マッサージして、首筋を全体ストレットしてください。 

 

以上、皆さんにも参考になれば幸いです。 

 

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気温が下がって来ました。冷やさないように注意しましょう。

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